052-9770455 :פנו אליי

בקשתי סליחה , מדוע הוא מתקשה לסלוח לי?

אתמול רבנו!

סליחה90אתמול רבנו,מסוג הריבים האמוציונליים היוצאים מכלל שליטה
מצאתי את עצמי יורה מילים שצבעו את בן זוגי בעלבון
הסליחה שמלמלתי לא מרקה את המילים
הסליחה לא התקבלה והעלבון נשאר תלוי ועומד בינינו
ולעלבון נוסף גם כעס והתבצרות בתחושת העלבון מפוגעת הפכתי נפגעת

בקשתי סליחה , אז מה מפריע לו לסלוח לי?
יש בנו אמונה נאיבית שאם נבקש סליחה הדברים יסתדרו

  • שני אחים רבים וההורים אומרים תבקש סליחה מתוך צפייה שהדברים יסתדרו
  • חברים רבים ואנחנו מיד קופצים עם העצה תבקש סליחה
  • בעל או אישה מועלים באמון והצפייה שאמירת הסליחה תסדר כבר את העניינים

בכל המקרים האלו הצפייה שאמירת הסליחה תפתור את הבעיה היא נאיבית
הסליחה לא באמת מסדרת את הדברים ואפילו גורמת לצד השני להתבצר בעמדה או בעלבון

למה זה קורה?
כאשר אמירת הסליחה היא מהפה החוצה ,היא לא חודרת ללב ולא מצליחה לשכנע את הצד השני לסלוח
הרי באמירת הסליחה אנחנו רוצים לפייס, לקרב חזרה את האדם הפגוע, להרגיע ולבנות מערכת יחסים חזקה וטובה עם האדם הפגוע

כדי להצליח לפייס באמת אנחנו צריכים לשמור על מספר כללים, כן יש כללים לסליחה!

  1. סמנו מטרה-חשוב להבהיר את מטרת אמירת הסליחה ולהבין שהמטרה היא לקרב ולפייס
  2. צרו אמפתיה-כנסו לנעליים של האדם הנפגע ונסו להבין ממה הוא נפגע ומה בעצם ציער אותו , היכולת לגלות אמפתיה והבנה לרגשות האחר זה הבסיס עליו נבנית הסליחה מהלב
  3. הביעו חרטה אמתית-הביעו את עומק החרטה על הפגיעה ,ככל שהחרטה עמוקה יותר תצליחו לחדור לליבו של האדם הנפגע ולשכנע אותו בכנות הסליחה שלכם
  4. בקשו סליחה בטיימינג הנכון, אמירת סליחה מהירה מידי עלולה לתת את התחושה שלא הקדשתם מחשבה לאמירת הסליחה או לא כיבדתם את העלבון שחש הצד הנפגע יחד עם זאת אל תחכו עם אמירת הסליחה עד ליום הכיפורים או עד שיהיה לכם אומץ, הטיימינג הנכון באמירת הסליחה מחולל ניסים ביחסים
  5. הצהרת הון– תצהירו על הרצון הכנה שלכם לתקן את המצב ,תציינו כיצד אתם מתכוונים לחזק את הקשר ואת מערכת היחסים
    ומה הצעדים המעשיים שאתם מוכנים לנקוט כדי לתקן את המצב מעשים מדברים חזק יותר ממילים
  6. האגו בחוץ–   לא פעם מתלווה  לאמירת הסליחה המילה "אבל" כדי להגן על האגו הפגוע ולצאת בכבוד מהסיטואציה ועם יד על הלב היא די מביכה ,
    חשוב לזכור שהמילה "אבל" פוגמת באיכות הסליחה ומונעת מהצד השני לקבל את הסליחה
    לכן חשוב להשאיר את האגו בחוץ ולהגיד פשוט סליחה, טעיתי אני מתנצל/ת על…בלי אבל!
  7. אותנטיות זה שם המשחק-סליחה כדי לצאת ידי חובה לא תעבוד, הצד הפגוע פשוט מריח זיוף ולא יקנה את בקשת הסליחה,
    לכן כנות ולקיחת אחריות לצד שלכם בפגיעה תרכך ואמירת הסליחה שלכם תתקבל בלב פתוח יותר

שמירה על כללי אמירת סליחה תעזור
להתרכז בפתרונות ולא ברגשות הפגועים ,
תמנע נטירת טינה וכעס המתפרצים בזמן ובעיתוי vלא צפויים
תחלץ מהתבצרות בעמדת הצודק המונעת אמירת סליחה או קבלת סליחה

ובנימה אישית

בין אם אנו חילוניים או דתיים יום הכיפורים מזמן לנו את ההזדמנות לעסוק בנושא הסליחה ,
ואני
לא חיכיתי ליום כיפור , התנצלתי ואמרתי סליחה על פי כל כללי הסליחה, לפחות רובם , ולמזלי הסליחה התקבלה
מאחלת לכולנו שנזכור לבקש סליחה מכל מי שפגענו בו ומי ייתן שגם יסלחו לנו על השגיאות שעשינו בדרך

גמר חתימה טובה ושנת יחסים טובה וחזקה

עליזה צביה- מטפלת זוגית ומשפחתית בשיטת הטיפול הקוגניטיבי-CBT
בעלת מרכז לטיפול והכשרת אנשי מקצוע
מוציאה קוצים מהיחסים בהצלחה ללא תהליכים ארוכים ומתיש
ים

לכל בעיה או קושי אני כאן בשביל היחסים שלכם

ליצירת קשר- 052-9770455

 

 

 

 

 

השאר תגובה

× שלחו לי הודעה בוואצאפ