052-9770455 :פנו אליי
סערת רגשות

סערת רגשות

סערת רגשות

סערת רגשות- הורים במיוחד בשבילכם,

שלושה צעדים יעילים ללמד את הילד להתמודד עם "צונאמי" של רגשות

"ששש, די  מספיק, תפסיק לבכות, אתה לא תינוק" "זה כלום – שום דבר לא קרה"

ככה בלי להרגיש אנחנו חונקים את הרגשות של הילדים עם המשפטים האלו.

להשתיק אותם ולהגיד להם "די" – ימנע מהם להכיר את עולם הרגשות,לעשות הבחנה בין רגשות נעימים לרגשות הרסניים ובסופו של דבר  ימנע מהם את היכולת לנהל את עולם הרגש ולווסת את הרגשות שלהם.

כמו כן ילד שחונקים את רגשותיו ילמד לא להביע את רגשותיו כי זה אסור, מצב שייצור מתח תמידי , מחלות גופניות, בעיות נפשיות ואפילו דכאון מתמשך

לא פעם מגיעים אלי הורים עם הטענה : "הילד אטום" הוא לא מבין מה עובר עלינו הוא אדיש למה שקורה

בבירור קצר  עולה שההורים פשוט "חנקו" את הרגשות של הילד ומנעו ממנו לפתח אמפטיה למצבים שונים בחיי המשפחה

לדוגמה: האח נפל והוא צחק ואפילו לא עזר לו, ההורים הענישו, דבר שגרר כעס וצעקות..

אז מה עושים?

רגע לפני התשובה בואו נבין את הסיפור הזה של הרגשות

 

מה תפקיד הרגשות?

לרגשות תפקיד חשוב ביצירת תקשורת עם הסביבה, ביצירת מערכות יחסים של אהבה תמיכה ודאגה.

היכולת לזהות רגשות עוזרת להתמודד עם מצבים חברתיים שונים ולהצליח לווסת את עוצמת התגובות שלי לסיטואציות השונות.

 

לדוגמה:

ילד לא שמר לי מקום, הרגש הראשוני שיתפרץ הוא  כעס, ילד שמכיר את כל קשת הרגשות ילמד לווסת את עוצמת הכעס ולהתאים את התגובה לסביבה בה הוא נמצא.

 

איך מתמודדים?

שלושה צעדים יעילים ללמד את הילד להתמודד עם עולם הרגשות

 

צעד ראשון

יכולת לזהות רגשות

התבוננו בילד שלכם במערך המשפחתי.

האם הוא  שמח, קליל, עליז, נרגש או רציני, חמור-סבר, מדוכדך, עצוב, מפוחד, מאוכזב, אומלל?

שקפו לילד את הרגשות שראיתם

"אני רואה שאתה עצוב"

"אני רואה שאתה מפוחד" או כל רגש אחר שהבחנתם

כאשר הילד חווה רגשות לא נעימים עבורו ,עזרו לו לבטא אותם,

דברו עם הילד על מה הוא מרגיש, איפה הרגש  בא לידי ביטוי בגופו.

היעזרו בלוח רגשות או תמונות של רגשות ועיזרו לילד לתת שם לרגש אותו הוא מרגיש

 

צעד שני

יכולת להבין ולשתף ברגשות

בצעד זה נאמן את הילד שלנו לשתף ולהביע רגשות דרך משחק, ציור, משחקי תפקידים

פעילות נעימה ומומלצת היא:

לצבוע את הרגש

איזה צבע יש לכעס

איזה צבע יש לאהבה

 

צעד שלישי

יכולת שליטה ברגשות

מה קורה כשיש לי צונאמי של רגשות?

זה השלב בו עובדים על ויסות רגשי ושליטה עצמית

זה השלב בו נאמן את הילד להתרחק ממצבים מתסכלים ולבחור בתגובה המתאימה לסיטואציה.

זהו שלב הדורש סבלנות ומוטיבציה הן מצד ההורים והן מצד הילד וכאן נדרשת הכוונה מקצועית לתהליך ממושך שלוקח זמן

 

לסקרנים..

הנה התשובה לסיטואציה בה הילד צחק ולא הושיט עזרה לאח שנפל

שואלים: איך אתה היית מרגיש אילו היית נופל? איך אתה חושב שאחיך הרגיש?

שאלות מסוג זה  יעזרו להורים לפתח אמפטיה ולאמן את הילד להרגיש מה שהאחר מרגיש,

ולתת לו לגיטימציה להרגיש ולהביע את רגשותיו

 

ואני כאן בשבילכם

עליזה צביה-M .A. חינוך

מומחית באימון וטיפול קוגניטיבי התנהגותי

מנחת הורים ומורים

נייד-052-977-0455

השאר תגובה