052-9770455 :פנו אליי

הורים יקרים,גם אתם הפכתם את הדאגה ההורית למקצוע?

הורים יקרים,

דאגה הורית6גם אתם הפכתם את הדאגה ההורית למקצוע?

הורים חווים דאגה וחרדה בדרך של שיגרה והשאלה היחידה היא:

מי שולט במי –

אנחנו בדאגה או הדאגה בנו??

דאגה של הורה לילדו הינה אינסטינקט הטבוע בכל אחד מאתנו.

תקופה זו של הכנות לקראת השנה החדשה , מכניסה הורים רבים ללחץ

ולתחושת מחויבות ורצון לתת לילד את הטוב ביותר,

רצון המעורר בנו תחושת דאגה לקראת המעברים  והשינויים שעומדים הפתח.

באנגלית אנו פוגשים את המילה דאגה בשני אופנים

האחד-דאגה מלשון לטפל Take Care , כלומר לעשות משהו למען האחר, לפתור בעיות, לטפל בבעיות

והשנייה –דאגה מלשון חשש וחרדה , Worry דאגה המונעת מאתנו לפעול  דאגה המשתקת עשייה ומונעת מאתנו לפתור בעיות באופן יעיל

הדאגה ההורית שלנו מניעה או מונעת?

מהם שלושת הדרכים "עוקפי החרדה" היעילות ?

בכל השנים האלו שהפכתי את החרדה למקצוע, כן , אני "חרדתית מקצועית" אימצתי שלוש דרכים שאני קוראת להם עוקפות חרדה, מצאתי שהן הרגיעו אותי ועזרו לי למצוא פתרונות יעילים לחרדות, כל תקופה והחרדה שלה מהם שלושת הדרכים "עוקפות החרדה"

היגיון- הדברים בשליטתי או לא בשליטתי?  לבדוק מהם הדברים עליהם יש לי שליטה, העיסוק בשאלה בשליטתי או לא בשליטתי מכניס את הדאגה לפרופרופרציותת

ידע– לאסוף מידע וידע על מקור הדאגה ולא בכדי אומרים שידע זה כוח

ידע נותן תחושת שליטה במצב ומרכך את הדאגה

עשייה -הגישה של הפסיכולוגיה החיובית היא לא רק חשיבה חיובית אלא היא עשייה,

סוף מעשה במחשבה חיובית תחילה

בואו נדמיין תסריטים טובים, נדמיין "סוף" טוב וחיובי לנושא הדאגה שלנו, נחשוב מה יכולות להיות התוצאות הטובות והחיוביות של נושא הדאגה

לדוגמא אני חרדה לבן בצבא

המחשבה החיובית היא:  " הוא מתבגר יפה, צובר ניסיון, הוא לומד להתמודד עם קשיים"

אני יכול/ה להקל עליו בעשייה כמו:

  • לגהץ מדים
  • לתכנן ארוחה טעימה עבורו
  • לסדר את החדר
  • לתכנן פעילות משותפת איתו
  • לשתף, לדבר ולהתייעץ

שלושת הדרכים: היגיון, ידע, עשייה יוצרים זריקת חיסון נגד הדאגה ומונעים מהדאגה להפוך לחרדה

הדלאי למה אומר:

אם ניתן לתקן את הבעיה, אם המצב הוא כזה שאתה יכול לעשות משהו לגביו, אין צורך בדאגה. אם לא ניתן – דאגה לא עוזרת. לכן אין שום תועלת בדאגה!.

במידה ואתם רואים שהדאגה הופכת לחרדה המנהלת אתכם, המשפיעה על היכולת שלכם להתנהל ולפתור מצבים בדרך יעילה, רצוי לפנות לאיש מקצוע

עליזה צביה- 052-2221800

המרכז להדרכת הורים,  טיפול התנהגותי קוגניטיבי והכשרת אנשי מקצוע

                                                 

 

השאר תגובה